Шейпинг (shaping – придание формы) – это уникальный вид оздоровительной гимнастики, разработанный в Ленинграде И.В.Прохорцевым в 1988 году. Это упражнения направленные на коррекцию фигуры. Шейпинг является самым эффективным средством для сжигания подкожного жира в проблемных зонах и придания упругости мышцам.

Сама система шейпинга разрабатывалась для женщин в возрасте от тридцати до пятидесяти лет. И основное правило – это выполнение строго регламентированных упражнений.

При разработке было проведено много исследований, касающихся основных проблем телосложения женщин и параметров определяющих привлекательность фигуры. Было выделено 9 основных типов конструкции женского тела. Для каждой группы были определены необходимые упражнения.

Основное преимущество шейпинга перед другими видами занятий – это индивидуальный подход к каждому клиенту нашего физкультурно-оздоровительного центра.

Первоначлаьные параметры тела занимающегося заносятся в специальную карту шейпинга. Его параметры сравниваются с основными шейпинг-моделями, в результате с учетом общефизического состояния организма подбирается необходимая методика упражнений. И главное правило шейпинг-технологии – это точная последовательность упражнений, которой нужно следовать для достижения своей цели.

Вся диагностика исходных параметров тела проводится с помощью компьютерных технологий.

Как правило, существует разделение занятий шейпингом на 2 части. Эти этапы различаются по упражнениям и соответственно преследуют различные цели. Катаболический этап направлен на избавление от лишнего веса.На анаболическом этапе идет интенсивное придание мышцам желаемой формы, их объема и рельефа. Соответственно анаболическая часть упражнений основана на анаэробной работе мышц, в то время, как катаболическая на аэробном режиме работы.

Для достижения результата занятия необходимо проводить дважды в неделю. Средняя продолжительность одного сеанса – 1 час. Все упражнения выполняются спокойно, без резких движений, с большим количеством повторений.
В течение занятия нагрузкам подвергаются практически все мышечные группы организма (талия, бедра, ягодицы и грудь).

Каждый занимающийся получает индивидуальную программу занятий, которую составляют наши опытные инструкторы. Комплекс упражнений разрабатывается в соответствии с возможностями и индивидуальными физическими показателями. Кроме упражнений разрабатывается и система питания, которую должен соблюдать занимающийся шейпингом.

Шейпинг весьма успешно справляется с избавлением от целлюлита. И происходит это благодаря концентрации нагрузок в проблемных зонах. Также во время сеансов прорабатываются мышцы, которые слабо задействованы в повседневной жизни. Такие упражнения приводят к расходованию жирных кислот, которые не поддаются разрушению при обычных физических упражнениях.

Ждем Вас по адресу: г. Минск ул. Захарова, 56 (ост. Соломенная, авт. 18, 37, 39.