Метод Пилатеса или просто пилатес (pilates) – это специальная система упражнений, которая была создана Джозефом Пилатесом. Системе уже более ста лет, но она становится все популярнее. Она является одним из направлений фитнеса. К слову, количество занимающихся данными упражнениями уже перешло 11-миллионный рубеж.

Широкое распространение методика пилатеса получила благодаря доступности всем слоям населения. Пилатесом занимаются люди любого пола, возраста и с любой физической подготовкой.

Пилатес – это упражнения практически для всех существующих мышц человека. С помощью этой методики тренируются мышцы спины и пресса, увеличивается гибкость тела, суставы становятся более подвижными, улучшается осанка и координация движений. Глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы не остаются в стороне, в отличие от других методик, пилатес позволяет тренировать и эту группу мышц.

Особо популярен пилатес среди женщин. Одна из причин, по которым им увлекаются именно женщины – тренировка мышц малого таза (или внутренние женские мышцы).
Упражнения стоит выполнять медленно, без рывков и резких движений. Необходимо сконцентрироваться и контролировать технику выполнения.

Центральная роль уделяется прессу. На протяжении всего сеанса он нагружается практически без перерывов.
Осанка приобретет естественные и правильные очертания. Первые занятия вам придется тщательно за ней следить, но по прошествии нескольких занятий все будет выполняться «на автомате».

Одна из главных идей пилатеса – это научиться чувствовать собственное тело и жить в гармонии с ним. Занимаясь пилатесом, вы приобретете навык специального дыхания, улучшающего кровообращение во всем организме и питание мозга. Правильное дыхание в союзе с движениями дадут вам хорошее самочувствие и укрепление мышц всего тела.

Укрепление здоровья происходит уже через несколько занятий. Люди, которые занимаются пилатесом несколько месяцев, отмечают положительные изменения в их жизни, они стали более устойчивы к стрессовым ситуациям и нервным перенапряжениям, им стало легче справляться с различными трудностями. Пилатес в Минске вам доступен в нашем физкультурно-оздоровительном центре.

Стоимость месячного абонемента на 12 занятий составляет всего 120 000 рублей. Разовое занятие 15 000 рублей.

Ждем Вас по адресу: г. Минск пер. Уральский, 9 (остановка Уральская)