Аэробика – это совокупность упражнений, гимнастика, которая выполняется под музыку, для достижения чувства ритма в упражнениях. Аэробика является техникой, позволяющей укрепить организм и сделать его выносливым. Основной упор делается на выносливость и баланс кислорода в организме. Люди, длительное время занимающиеся аэробикой практически неуязвимы в плане болезней. Если кислорода в организм поступает столько же, сколько и расходуется на жизнеобеспечение всех органов, то достигается равновесие. В таком равновесии организм наиболее вынослив и невосприимчив к различным заболеваниям.

При упражнениях кислорода поступает больше чем нужно, и это ведет к реакции организма, которая называется тренировочным эффектом. При этом возрастает общий объем крови, которая доставляет кислород в каждый капилляр.

Увеличивается объем легких. Некоторые источники утверждают, что это напрямую связано с продолжительностью жизни. Недаром, одни из самых здоровых людей – это пловцы. У них легкие больше чем у остальных людей за счет интенсивного дыхания во время плавания.

Чем больше крови транспортируется, тем чаще сокращаются сердечные мышцы, а значит, мышцы укрепляются и хорошо обеспечиваются кровью.

Существенно снижаются шансы заболеть атеросклерозом, так как отношение холестерина к ЛВП снижается.

Укрепляется костная система и нормализуется работа суставов.

Физические и эмоциональные стрессы, которым современный человек подвергается практически ежедневно, будут беспокоить вас гораздо реже. Ну а вследствие этого, вы сможете не отвлекаться от работы или домашних дел, повысится ваша работоспособность.

Многие люди приходят на занятия по аэробике в надежде сбросить лишний вес, и правильно делают. Аэробика способствует нормализации обмена веществ в организме, дает хорошую нагрузку мышцам и тем самым избавляет вас от ненужного жира.

Количество программ аэробики огромно, и при правильном их сочетании вы получите желаемый результат в самые короткие сроки.

Аэробикой в Минске вы можете заняться в нашем ФОЦ «Партизанский». Только у нас вы найдете такие программы аэробики, как:

• Силовой тренинг;
• Body-pump;
• Body-shape
• Interval Training;
• "Бедра-ягодицы-пресс";
• Танцевальный кардио-микс;

Упражнения по аэробике включают в себя упражнения на гибкость, прыжки, ходьбу и бег. Эти упражнения используются для поддержания организма в тонусе, тренировке кожи и мышц, общего оздоровления организма и в профилактических целях.

В аэробике присутствует такой элемент, как танец. Это энергичные физические упражнения и прыжки, выполняемые под ритмичную музыку, в которых участвует от 3 до 10 человек. Длится такое упражнение 1-4 минуты, в зависимости от предпочтений и уровня подготовки команды. Количество и разновидность элементов упражнений также зависят от возраста и спортивной категории участников.

Профессиональные инструкторы помогут вам в освоении упражнений и подберут для вас наиболее приемлемую программу. Только у нас существует индивидуальный подход к каждому клиенту.

К вашим услугам действуют комфортные раздевалки и душевые кабинки. Свой автомобиль вы сможете припарковать на нашей стоянке.

Физкультурно-оздоровительный центр «Партизанский» имеет удобное транспортное сообщение.

Стоимость месячного абонемента на 12 занятий состовляет всего 120 000 рублей. Разовое занятие - 15 000 рублей.

Ждем Вас по адресу: г. Минск пер. Уральский, 9 (остановка уральская)

Городской телефон (017) 245 49 95