Метод Пилатеса или просто пилатес (pilates) – это специальная система упражнений, которая была создана Джозефом Пилатесом. Системе уже более ста лет, но она становится все популярнее. Она является одним из направлений фитнеса. К слову, количество занимающихся данными упражнениями уже перешло 11-миллионный рубеж.

Аэробика – это совокупность упражнений, гимнастика, которая выполняется под музыку, для достижения чувства ритма в упражнениях. Аэробика является техникой, позволяющей укрепить организм и сделать его выносливым. Основной упор делается на выносливость и баланс кислорода в организме. Люди, длительное время занимающиеся аэробикой практически неуязвимы в плане болезней. Если кислорода в организм поступает столько же, сколько и расходуется на жизнеобеспечение всех органов, то достигается равновесие. В таком равновесии организм наиболее вынослив и невосприимчив к различным заболеваниям.